">Blog - Dórifitt
0670/6770-860
;
aquafitness

Egyre inkább elterjed az Aquafitness az idősebb generáció körében is. Nem hiába, hiszen ahogy öregszünk, úgy egyre nehezebb a mozgás, az izmok gyengülnek, csökken az állóképesség és a vérnyomás sem mindig megfelelő.

Bővebben »

Rengeteg olyan személlyel találkoztam már, akik valamilyen formában elkezdték edzéseiket, változtatni szerettek volna életmódjukon, de a hosszú távú fenntartása ennek valamiért nem ment. Nem csak azért, mert hiányzik a motiváció, hanem egyszerűen azért, mert nincs útmutatásuk.   Szóval ahelyett, hogy hogy azt mondanád “nem vagyok rá képes”, olvasd el ezt a rövid útmutatást, amely segíteni […]

Bővebben »

Facebook oldalamon egy szavazásban ti dönthettetek arról, miről írjak a blogomban. A szavazatok alapján tehát arról fogok írni, mit érdemes enni, mielőtt részt veszel Aquafitness edzéseimen. 🙂 Ne eddz üres gyomorral “Egy átlagos, egy órás edzés esetén is meg kell győződj arról, hogy kellő mennyiségű szénhidrát és fehérje kombinációt fogyasztottál el, hogy a testmozgás során […]

Bővebben »

20 érv az Aquafitness mellett

Egyre többet hallani arról, hogy az Aquafitnessnek valóban, és bizonyítottan is abszolút jótékony hatása van, nem testi, de lelki egyensúlyunkra is. Én és az edzéseimen résztvevő személyek is egyre inkább azt tapasztaljuk, hogy nem csupán egy rehabilitáció, átmozgatás, hanem nagy mértékben motiváló hatást, felszabadultságot, könnyedséget érez az ember, miután kiszáll egy edzést követően a vízből. […]

Bővebben »

  Félreértés ne essék, az edzéseink fárasztó részét még mindig nekünk kell elvégezni, de miért ne használnánk okostelefonunkat, ha úgyis mindig a kezünk ügyében van. Ebben a bejegyzésemben össze gyűjtöttem azokat a telefonos applikációkat, amelyek segítségünkre lehetnek edzéseink során. A legtöbb ismert márka, ami sporttal összefüggésbe hozható, már fejlesztett legalább egy applikációt, és a legtöbb […]

Bővebben »

1. Szakaszos böjtölés Az egyik legnagyobb diétás trend nem is maga a diéta, hanem az időzítés. Az úgynevezett szakaszos böjt egy olyan súlycsökkentő stratégia, amely a teljes napi kalória adagot sűríti egy időpontba. A legelterjedtebb módja ennek a 16:8-as módszer. 16 órányi böjtölést követ 8 órányi étkezés. Az eredmény – egy egészségesebb testtömeg százalékos arány. […]

Bővebben »